別老想著要做些什麼…，安靜地坐會兒先

　安靜地坐著，確定只有你一個人。坐久一點兒，只有你自己。完全地放鬆，別讓電視或音樂使你分心。與你自己相處，看看有什麼會發生。感受一下你對於融入靜默的知覺，觀察開始出現的洞見，觀察你與自己即將改善的關係。

　法國的數學家、物理學家與哲學家巴斯卡（Blaise Pascal）說：「人所有的苦惱，就出在他無法獨自安靜地在房裡坐上一段時間。」這不是某些人的問題，而是所有人的。

　有時候在我所帶領的自我創造研討課中，總有學員會問我：「為什麼我總是在洗澡時想出最棒的點子來？」我通常會問他：「除了彼刻外，一天之中還有哪些時候您是一個人獨處、不受干擾分心？」

　靈光一閃的灼見總在洗澡時出現是因為那通常是我們整天下來唯一完全獨處的時光，沒有電視、電影、交通、家人或是吵嚷的寵物，換言之，沒有任何事物會使我們從內在的自我對話中分心。

　有些人擔心假如要一個人獨處一段時間的話，他們將會因為無聊而死；另外有些人則耽溺於消遣，無時無刻都需要找點兒什麼來娛樂，以致於他們認為獨處靜坐簡直就像是被關進一個密封的感覺剝奪槽（sensory-deprivation tank）中。

　事實上我們所經歷過唯一真實的激勵就是自我激勵，只要我們在自我獨處的歷程中待得夠久的話，它總會使我們產生一些啟發性的靈感。

　要想真正地瞭解這個世界，最佳的方式是將自己從中移開，心靈的渾沌（psychic entropy）──擺盪於無聊與焦慮之間、拉鋸似的心情──就發生在當你允許自己接收過多的訊息而迷亂。透過不斷地忙碌，老在塵世俗務間打滾而無暇自我省思，你將為自己招來排山倒海般的惑亂。

　卡夫卡（Franz Kafka）曾說：「你甚至連房門都不用出，就坐在桌子前面靜聽；甚至連聽都不用，只要單純地等待；甚至連等也不必，只要靜謐與孤處，這個世界就會毫不保留地向你展現它的一切。沒有任何侷限，它將如狂喜般地湧現在你的腳前。」

　換言之，別老想著要做些什麼…，安靜地坐會兒先。且樂於領受Paul Simon所說的「沉默之音」（sounds of silence），置身於靜默中好讓你知覺當中最敏感的一面有機會向你說話，它會使你這一生最真實的夢想具體而清晰地呈現。在今天這個現代化、相互影響與文明開化的生活中，你要不就是活出自己的夢，要不就是別人的；除非你給自己的夢它所需要舒展的時間與空間，否則你大部分的人生不過是用在活出別人的夢而已。

　自個兒坐下來用心聽，你會聽到有一面連你都罕聞的自我，而那一面的你能夠參透世界。你花愈多的時間獨處，將有更多的機會發現如何在這世上為自己創出一席之地來。

（這些標籤為「自我激勵」的文章譯自於手邊蠻有看頭的小品。）