使用正確的化學藥物

　很明顯地我們講的不是真正的藥物，而是在你自己的系統中找出那些能激勵或提振能量的化學成分，這類物質會因為你大笑、唱歌、跳舞、奔跑或擁抱某人等動作受到活化；當你覺得有趣的時候，你體內也起了化學變化，因而產生動機與能量的激發。

　沒有哪一件你所做的事情不能夠被轉化為樂趣（having fun），不信的話，你可以去讀Victor Frankl在納粹集中營裡駭人的生活敘述，以及某些囚犯如何在心中為自己創出了新天地。這聽起來也許很荒誕，但真正富有想像力的人即使孤身陷於囚室之中，仍能援引他們內在的化學創造力。

　別老想著要到外頭去找樂子，樂趣並不在外頭，它在你裡頭（這跟俗話所講的「佛在靈山莫遠求，靈山只在你心頭」頗為雷同，都是不假外求的。）開啟樂趣的方式就在你自己內在的能量系統中──當你的情緒（heart）與意志（mind）交融共濟時，你便能找到它。

　職業美式足球名人堂球員Fran Tarkenton建議將任何的工作都看作是樂趣，「假如你的工作真的很無趣的話，」他說，「一定是你沒做對！」

　人在吸食大麻進入恍神陶醉時，常會發現任何事物都能令其大笑，而這當中最大的問題是：他們認為大麻是樂趣的來源；事實上，感受樂趣的能力老早就存在他們體內，大麻只不過是一道外加的程序，為他們打通關節；然而靠著毒品這道「方便之門」，無論在物理上或心理上的代價都不值得嘗試！最後這些癮君子所付上的代價是：他們的自尊受到極大的損傷，因為他們無法創造所經歷的樂趣──他們認為得要靠毒品才能達到那樣的心情跟境界。

　William Burroughs曾是一位毒品嗜癮者以及《赤裸午餐》（Naked Lunch）的作者，在戒斷毒癮、康復之後，他發現一件意味深長卻帶點兒好玩的事：「任何一種靠著毒品所獲得的感覺，你都可以不用靠毒品就得到。」

　對自己許下一個承諾：務必要找到使你保持高動機所需要的自然亢奮（natural high），開始尋找大笑、唱歌、跳舞、走路、奔跑或擁抱等對你心情及能量的影響，然後告訴自己「你對無趣的工作並不感興趣」來繼續你的實驗，如果你不能立刻就在某些事務上找出樂趣的話，那麼就找個方式去創造它。一旦你能夠把某項工作變得有趣，你便解開了自我激勵的人生難題了。

（這些標籤為「自我激勵」的文章譯自於手邊蠻有看頭的小品。）

別老想著要做些什麼…，安靜地坐會兒先

　安靜地坐著，確定只有你一個人。坐久一點兒，只有你自己。完全地放鬆，別讓電視或音樂使你分心。與你自己相處，看看有什麼會發生。感受一下你對於融入靜默的知覺，觀察開始出現的洞見，觀察你與自己即將改善的關係。

　法國的數學家、物理學家與哲學家巴斯卡（Blaise Pascal）說：「人所有的苦惱，就出在他無法獨自安靜地在房裡坐上一段時間。」這不是某些人的問題，而是所有人的。

　有時候在我所帶領的自我創造研討課中，總有學員會問我：「為什麼我總是在洗澡時想出最棒的點子來？」我通常會問他：「除了彼刻外，一天之中還有哪些時候您是一個人獨處、不受干擾分心？」

　靈光一閃的灼見總在洗澡時出現是因為那通常是我們整天下來唯一完全獨處的時光，沒有電視、電影、交通、家人或是吵嚷的寵物，換言之，沒有任何事物會使我們從內在的自我對話中分心。

　有些人擔心假如要一個人獨處一段時間的話，他們將會因為無聊而死；另外有些人則耽溺於消遣，無時無刻都需要找點兒什麼來娛樂，以致於他們認為獨處靜坐簡直就像是被關進一個密封的感覺剝奪槽（sensory-deprivation tank）中。

　事實上我們所經歷過唯一真實的激勵就是自我激勵，只要我們在自我獨處的歷程中待得夠久的話，它總會使我們產生一些啟發性的靈感。

　要想真正地瞭解這個世界，最佳的方式是將自己從中移開，心靈的渾沌（psychic entropy）──擺盪於無聊與焦慮之間、拉鋸似的心情──就發生在當你允許自己接收過多的訊息而迷亂。透過不斷地忙碌，老在塵世俗務間打滾而無暇自我省思，你將為自己招來排山倒海般的惑亂。

　卡夫卡（Franz Kafka）曾說：「你甚至連房門都不用出，就坐在桌子前面靜聽；甚至連聽都不用，只要單純地等待；甚至連等也不必，只要靜謐與孤處，這個世界就會毫不保留地向你展現它的一切。沒有任何侷限，它將如狂喜般地湧現在你的腳前。」

　換言之，別老想著要做些什麼…，安靜地坐會兒先。且樂於領受Paul Simon所說的「沉默之音」（sounds of silence），置身於靜默中好讓你知覺當中最敏感的一面有機會向你說話，它會使你這一生最真實的夢想具體而清晰地呈現。在今天這個現代化、相互影響與文明開化的生活中，你要不就是活出自己的夢，要不就是別人的；除非你給自己的夢它所需要舒展的時間與空間，否則你大部分的人生不過是用在活出別人的夢而已。

　自個兒坐下來用心聽，你會聽到有一面連你都罕聞的自我，而那一面的你能夠參透世界。你花愈多的時間獨處，將有更多的機會發現如何在這世上為自己創出一席之地來。

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演好你的角色

　你的行為舉止決定你成為什麼樣的人！試想一下影集《星艦迷航記》中Leonard Nimoy的說法：

　「史巴克（Spock）對我影響深遠。與1965年剛接演這個角色時相比，今天的我更像史巴克，回頭去看的話，你大概認不出當年的我。我說的不是外貌的改變，而是思維歷程。演出那個角色使我學到非常多理性邏輯的思考，以致於它重塑了我的人生。」

　藉著「演出你想成為的那個角色」，你也可以蓄積能量與靈感。幾年前我去上了一門表演課，因為我認為它可以幫我克服怯場，然而到頭來我學到其他更寶貴的功課。我發現我們的情緒是可以被我們所控制的，儘管我早就讀過Ｎ遍關於我們的情緒乃是受控於思想，並且我們所產生的感覺不過是由我們的想法所肇發的，但我始終不相信這個「思想決定情緒」的概念，因為感覺上它不一定總是對的。我認為情緒是一件強有力的事物，它能夠勝過我們的思想，並且破壞美好的一天或良好的關係。

　好在我遇到Judy Rollings這位很棒的表演老師，並且在面對許多艱難的情境持久奮戰過後，我才明白我們的情緒真的可以被我們的心思全然地控制。我發現我可以透過思想跟扮演一個受到激勵的人來自我激勵！透過練習，在「扮演」（acting）與「成為」（being）之間的界限消失了。

　我們超愛看那些偉大演員的表演，因為他們正是他們所演出的那些角色。所謂「差勁的演員」是那些無法演活他們的角色，因此說服不了我們他們所扮演的角色的真實性，讓人只想把他們都轟下台去；然而我們不了解的是在人生中如果不去「演好」我們所想要成為的那號人物的話，我們也錯過同樣的機會。跟Leonard Nimoy學學：我們將會成為我們所飾演的那個人。

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