握緊當下的禮物

　練習僅就當下的時刻保持清醒，盡可能對眼前的這一小時保持最高的意識，別活在過去（除非你喜歡罪惡感）或活在未來（除非你喜歡恐懼），單單就定睛在今天（如果你喜歡快樂）。

　Emmet Fox說：「除非你能夠將注意力移轉自如，否則仍算不上一個自我掌控的人；除非你能夠決定在下一個小時所要思考的事情，否則就不可能快樂得起來。」

　總會有一段時間是供夢想、企畫和創意地設定目標，然而一旦完成了那個階段，就必須學著活在當下，將你的一生看做彷彿是僅含括在眼下這個小時，將整個宏觀的生命集縮在微觀的生活，活出詩人William Blake著名的詩句（註）：

「在一粒砂中見到整個世界
　從一朵野花中得觀天堂
　隻手握無垠於掌心
　亙古藏身鐘點之中。」

　Walter Scott爵士說他願意拿數年承平無奇的生命換取一小時〝充滿榮耀的行動與高貴的冒險〞。

　那些懂得如何放鬆解脫、聚精會神以及鑑賞當下瞬間並洞察箇中蘊含各樣機先的人們，其能耐何其讓人驚異！有此一說是在美國我們試著培養對於藝術的鑑賞力（an appreciation of art），然而在日本所培養的是鑑賞力的藝術（the art of appreciation）。你也可以養成藝術般的鑑賞力，珍視眼前這一瞬間，剎那之中全然是機會。

　知名的法國哲學家伏爾泰病危臨終時某個朋友問他：「假如你還有24個小時可活的話，你想要怎麼過？」伏爾泰回答說：「一次過一個小時。」

【註】原詩如下：
　　　　“To See a world in a grain of sand
　　　　and heaven in a wild flower
　　　　hold infinity in the palm of your hand
　　　　and eternity in an hours.”

（這些標籤為「自我激勵」的文章譯自於手邊蠻有看頭的小品。）