作自己的援救

　今天大部分的人認為自尊（self-esteem）能夠靠別人授與給我們，這種誤導的想法確實導致許多光怪陸離的現象，像是：班級不打成績（免得傷害學生的自尊）或者不對作品訂立佳作、優勝的標準（standard for excellence），我甚至還聽過在賓州小聯盟球團希望棒球比賽的時候能夠廢掉計分板，因為它會傷害輸球隊伍孩子的自尊。

　當我們誤將嬌寵溺愛和灌注自尊這兩者混為一談時，我們其實在鼓勵教養出一群既敏感又毫無內在力量（inner strength）的年輕人；終有一刻，當這群明明是低度成就卻被過度褒揚的孩子要在這個競爭激烈的全球市場上生存、拼搏時，他們只會感到困惑、恐懼和無能為力。

　我們一直沒有教導孩子怎麼去增強、鍛鍊以及信任自己的心志意念（mind），因為從一開始我們就把自尊的定義給弄擰了！自尊的本質在於信任個人的心志意念，並且確信每個人都值得幸福、快樂。自尊的價值不僅在於它讓我們覺得更好（feel better）的這個事實，更在於它讓我們活得更好（live better）－－更富智計且合適地回應機會與挑戰。

　在作家兼心理治療師Nathaniel Branden博士的著作中有兩個很重要的觀念，他們影響且幫助我甚多：第一，你無法離開一個你從來沒有到過的地方；第二，不會有人來救你。

　我曾以為能「逃離」一切我所恐懼的想法以及對自己的信念，但這麼做只會創造更深的內在恐懼與衝突，我真正需要做的其實是把所有的恐懼攤在陽光下，並且解開箇中的神秘。一旦我開始有系統地這麼做，我便有能力拆卸那些恐懼，就好像爆裂物拆除小組在拆一個炸彈一樣。

　接受並且完全瞭然那些恐懼－－也包括他們所導致的自我破壞行為－－正是「我從來沒有到過的地方」，一旦我進到那兒，我就有可能離開。

　這個「不會有人來救你」的觀念更加駭人而難以接受！對於這個「沒有人會來將我從困境中拯救出來」的想法，或許我永遠都無法接受，它聽起來太像是遺棄了，並且跟我所有童年時的觀念全都抵觸；但Branden博士卻讓我瞭解：如果看重獨立和自我職責（self-responsibility）勝於倚靠他人的話，我可以過得更加快樂並且成效益彰。

　當你接受「不會有人來救你」這個觀念時，它其實是個非常強有力的時刻，因為正意謂著自此有「你」就足矣！不需要再等誰來。你只靠自己就能搞定你的問題，就廣義而言，你對人生來說是適足的，你能夠成長、茁壯並且產生不假外求的快樂。

　而看似矛盾卻無悖地，惟有從那獨立的位置開始，才能建立真正卓越的關係，因為他們不是立基於依賴和恐懼，而是根據相互的獨立與愛。

　在溫哥華的一次研討會後，我收到一卷學員錄給我的單曲卡帶，他希望我能聽一聽因為那首歌讓他想起我所給予他們團隊在自尊上的教導。那首歌是現場演出版本，由民謠二重唱Sonny Terry和Brownie McGee所唱的＜Love, Truth and Confidence＞，歌詞是關於我們傻呼呼地追逐愛情並嘗試發現終極的真相，然而卻忽略了某個對於我們的快樂至關重大的事物：自信。這首歌的副歌部分是這麼唱的：

　　「愛情與真相，你能找得到，任何地方，無論何處，任何時刻
　　但你只得說「別了」，一旦自信離開，任何事物都失去意義。」

　從自信的基礎上，你才找得到愛情與真相。獨立並不是自私，事實上，真正的自尊提供了必要的內在力量（inner strength）來創造一個給予、關愛的生命。試看看一旦你接受「不會有人來救你」，你的生活會有多大的改善；試看看一旦你開始慶祝「你就足矣」這個消息，你的自我動機程度會有多大的提升。

（這些標籤為「自我激勵」的文章譯自於手邊蠻有看頭的小品。）